ダイエットについて直接お医者さんに何かアドバイスをもらったことはないのですが、TVで特集が組まれていた時に実践しているダイエット方法について医師がその方法は医学的根拠があるかどうかを話していました。その際に「リバウンドするくらいならダイエットしない方が良い」と言っていたのが印象に残っています。リバウンドを繰り返すとその度に筋肉量が落ちてしまい、基礎代謝が下がるので今までと同じように食事をしていても体内で燃えるカロリーが減量以前よりも少なくなってしまうんだそうです。カロリーは燃えないのに今までと同じように食べていたら消費しきれないカロリーが体の中に蓄積されていくので太りますよね。痩せにくい体を作りあげていくことになるのでリバウンドをするくらいならしない方が良いということなのだそうです。そうは言っても女性は失敗しては次の方法を見つけて実践するの繰り返しだと思いますし、私もそうです。筋肉量が落ちたのであれば筋肉量を増やせば基礎代謝率がアップするわけですよね。どれだけ年老いても筋肉組織というのは動かせばどんどん大きく成長するんだそうです。億劫だと思う前に少しでもこまめに動くことで筋肉量を増やし生きているだけで燃えるカロリー、基礎代謝率をアップさせたいと思っています。ジムに行ったりと難しいことをしなくても友人はウォーキングが出来る日にしているだけで大分筋肉量が増えたと言っていましたよ。 安心の座椅子もっと知るなら座椅子今度は座椅子のお役に立ちます。
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