私は太りやすい体質なので、自己管理をしないとすぐ太ってしまいます。ちょっと油断すると5キロぐらいすぐ増加してしまいます。去年もそれですごく太ってしまったので、半年前から本気でダイエットをしています。テニススクールに毎週通ってとにかく運動してみたり、銭湯に通ってサウナに出たり入ったりを繰り返したり、会社から家まで1時間もかけて徒歩で帰宅したり、ありとあらゆる方法を試し、実践しています。なかでも一番効果があるのは会社から家まで1時間かけて歩いて帰る方法です。電車に乗って帰ると、25分ぐらいなのですが、それを敢えて1時間もかけて帰るのです。5駅分あるので、今の季節家に帰ると汗が滝のように全身から流れます。これを毎日継続させることで、ちょっとずつですが確実に体重を落とせています。3キロは短期間で落とせました。走ることもなくただひたすら歩くので、そんなに体力も消費しないし、最初こそしんどいですが慣れるとなんてことはなくなります。女性の方も男性の方も自信を持ってこの方法をおすすめします。私はこれで痩せられたんで。ダイエットって毎日の継続がいかに大事かを痛感します。これからも継続させて、引き締まった身体を作り上げたいと思います。